Hallo!
Welcher Art soll denn die Not sein?
Mit dem Flugzeug stürzt man ja nicht jeden Tag ab, in der Stadt gibt es Dönerbuden und auch Bio-Vollwert-Imbisse.
Bleibt also die typische Situation: mit Kocher im Gepäck und Fluss vor dem Zelt, aber sonstiges Essen ist schon alle, bzw knapp bemessen. Für solche Fälle hab ich zusätzlich zu "besseren" abgezählten und abgewogenen Mahlzeiten noch folgende Notration dabei:
1 x Beutelchen Kartoffelbrei aus dem Aldi (wiegt 88g)
1 x Päckchen "Soybean Drink Instant Powder" aus dem Asia-Laden ( wiegt 34g)
dazu etwa 10g Alba-Rapsöl mit Buttergeschmack (Globetrotter) (in Filmdose)
eine Muskat-Nuss (etwa 10g) (inner Filmdose)
etwa 10g Salz. (inner Filmdose)
2 grosse Knoblauch-Zehen (ca. 18g)
wenig Chilli-Pulver
Das sind fast unmerkliche 170 Gramm im Gepäck, die in schlappen zwanzig Minuten eine leckere, warme, sättigende, dazu Cholesterin-freie Mahlzeit ergeben.
Und so geht es:
- Knoblauchzehen klein schneiden und in Hälfte des Rapsöls anbraten
- 500ml Wasser drauf (Tee-Tasse mit Maßeinteilung)
- Salz + Chilli rein, etwas Muskat hinein schaben
- Soja"milch" einrühren
- wenns kocht: Gas aus, Kartoffelbrei-Pulver einrühren, kurz warten
- zweite Hälfte des Öles einrühren
- geniessen
Das Alba-Öl verliert beim Erhitzen leider sein tolles Butter-Aroma, deshalb teile ich es in einen Teil zum Braten und einen Teil zum Würzen.
Das Gericht auch super mit selbst gefundenen Wald-Pilzen und Kräutern aufpeppbar!
Viele Grüsse
Dennis