Mitte Oktober 2012 möchte ich zum Annapurna Base Camp trekken.
1. Frage: Wie kalt kann es werden? Brauche ich einen Schlafsack für besseren Schutz als -15°C?
2. Frage: Kann jemand einen Plan zur guten Höhenanpassung mit Stationen und Verbleib für dieses Gebiet geben? In Jomsom hatte ich nachts Probleme mit heftigen Kopfschmerzen (was ich vorher nicht kannte - auch kein "normales" Kopfweh).
Danke für eure Antworten.
Mitte Oktober 2012 möchte ich zum Annapurna Base Camp trekken.
1. Frage: Wie kalt kann es werden? Brauche ich einen Schlafsack für besseren Schutz als -15°C?
2. Frage: Kann jemand einen Plan zur guten Höhenanpassung mit Stationen und Verbleib für dieses Gebiet geben? In Jomsom hatte ich nachts Probleme mit heftigen Kopfschmerzen (was ich vorher nicht kannte - auch kein "normales" Kopfweh).
Danke für eure Antworten.
1) Der Schlafsack sollte mindenstens einen Komfortbereich von -10 °C haben.
2) Den direkten Weg von Biretranthi nach Ghandrung würde ich nicht empfehlen.
Eher wäre der Weg Phedi-Dhampus-Deorali-Tolka -Jhinu nach Chomrong geeignet.
Dieser eignet sich für die Akklimatisierung m.E. besser
Gruß
Jens
__________________
" Hundert göttliche Zeitalter würden nicht reichen um alle Wunder
des Himalaya zu beschreiben " Zitat aus den Puranas
Nächster Trek (Nr. 15 ) in Nepal voraussichtlich 2013
1987-2012 25 Jahre Nepal
Folgender Benutzer sagt Danke zu Jens für den nützlichen Beitrag:
Wichtig für die Akklimatisierung ist eine langsame Steigerung der Schlafhöhe!
Allerdings beginnt die Schwelle erst bei etwas 2000-2500 m ! Kann aber indivduell unterschiedlich sein. Ich würde dann auf jeden Fall versuchen langsam zu steigern 300 - 500 m täglich, evtl mal einen Rasttag einlegen.
Du kannst auch versuchen tagsüber noch ein Stück höher zu steigen als du schläfst.
auf dem Weg zum ABC ist das aber nicht so ausgeprägt.
Übrigens, wer einmal Höhe gut vertragen aht muss das nicht zwangsläufig auch beim nächsten mal vice versa. Auf jeden Fall auf den Körper hören!
Gruß
__________________ Klaus ____________________ Mein Wunsch-Traum: Ein chinesischer Gorbatschow
Danke für die Antwort, Klaus!
Ich bin 2008 einen Teil des Circuit nach Jomsom gelaufen, allerdings "falsch" herum, über Birethanti, weil ich nicht als erstes gleich über 5000m wollte. Ich hatte immer genug getrunken und keinerlei Anzeichen für Höhenprobleme bis zu dieser Nacht mit dem Kopfweh.
Dass man langsam gehen sollte und eventuell nochmal runter, hatte ich schon gelesen. Das werde ich dann mal machen.
Viele Grüße aus dem sonnigen Ludwigshafen
Halo (kommt von Hannelore)
Danke Jens für die Antworten!
Die Routenstationen helfen gut weiter bei der Planung.
Einen Schlafsack mit Komfortbereich von - 10°C kann ich von meiner Tochter leihen, einen mit höherem Wert hätte ich kaufen müssen und einen Innenschlafsack (noch mal 5°C) besitze ich selbst. Wie oft man den noch brauchen kann, steht in den Sternen - ich bin nicht mehr die Jüngste. Ob ich ich noch einmal nach Nepal kann, wird man sehen.
Viele Grüße
Halo
Danke Jens für die Antworten!
Die Routenstationen helfen gut weiter bei der Planung.
Einen Schlafsack mit Komfortbereich von - 10°C kann ich von meiner Tochter leihen, einen mit höherem Wert hätte ich kaufen müssen und einen Innenschlafsack (noch mal 5°C) besitze ich selbst. Wie oft man den noch brauchen kann, steht in den Sternen - ich bin nicht mehr die Jüngste. Ob ich ich noch einmal nach Nepal kann, wird man sehen.
Viele Grüße
Halo
Hallo Halo,
dann bist Du, bezüglich des Schlafsackes gut gerüstet.
Den Innenschlafsack solltest Du für den Fall der Fälle mitnehmen
Übrigens gibts in jhinu hot springs
Danke für den Tipp. Der Freund, mit dem ich trecke, kannte auch die hot springs in Tatopani aus den 80er Jahren. Wir hatten uns nach der Etappe sehr darauf gefreut, bis dahin wollte ich auf alle Fälle kommen. Es war mein erster Trekk und ich wusste gar nicht wie weit ich es und ob ich das überhaupt mit Gepäck schaffe. Der Weg war sozusagen das Ziel. Leider waren die gar nicht mehr so urig nur mit Natursteinen aufgeschichtet, sondern eingefasst in feste Mauern, mit Massage- und Umkleidekabinen. Außerdem waren jede Menge Leute in Kleidern drin in dem Becken. Da haben wirs bleiben lassen.
Annapurna Base Camp
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