Adapter für Netzstecker Nepal

[Tonipolster]

Hallo,

ich will meinen Ipod mit nach Nepal auf einen Trek nehmen. Kann mir jemand sagen, a) was für einen Adapter ich dort für Stromanschlüsse brauche und b) wie häufig man auf einem Trek auf Steckdosen trifft?
Danke und Gruß

Toni